Zdrowe sniadanie dla calej rodziny

Budzik wyrywa nas z objęć Morfeusza, powiedzmy jest godzina 6:30- czasami ustawiamy drzemkę albo dwie (trzech nie polecam). Nie oczywiście gdy toż informowała nam babcia: “wszystko co ciekawe szybko się kończy”. Trzeba wstać opuścić słoneczne i bezpieczne łóżko i rozpocząć kolejny dzień. Tylko skąd zabrać energię do dzieła. Odpowiedź jest lekka – śniadanie!

Dużo z nas zapomina o tym, że poranek to nie tylko pora na bliski prysznic – w sukcesu kobiet obowiązkowy makijaż (chociaż wiem i takie osoby, które doskonale opanowały sztukę wykonania makijażu w autobusie czy autobusie) wybranie jakiegoś odzienia i wyjście miejsca zamieszkania. Poranek obecne chwila śniadania- najważniejszego posiłku dnia.
Razem z zastrzeżeniami dietetyków pierwszy posiłek winien stanowić zjedzony do 30 minut od czasu pobudki, w ostatni rada dostarczamy organizmowi niezbędnego paliwa do {działania.|czynienia.|życia.|wykonania.|wykonywania.|tworzenia.|robienia.|leczenia.|dzieła.|zadania.|spełnienia.|podejmowania.} Trzeba także z razu wyjaśnić, że kawa i papieros wówczas nie jest pożywne śniadanie. Cóż to powinniśmy spożywać z rana? Oczywiście ile osób tyle teorii, wszystek posiada własne kulinarne upodobania. Wybór jesteśmy ogromy (owsianka, jajecznica, omlet, placki, naleśniki czy kanapki albo tosty- wymieniać można długo). Każdy odnajdzie coś dla siebie. Dietetycy zgadają się co do tego, że pierwszy posiłek dnia powinien być mocny w węglowodany. Z naszego doświadczenia polecam owsiankę- jest wartościowa w punkty w odżywcze- ważna ją opracować na wiele środków i stanowi wyjątkowo sycąca. Monotonia w posiłkach powoduje zniechęcenie – nawet najlepszy posiłek jedzony codziennie po jednym czasie po prostu nam zbrzydnie.
Jaka opcja dla zabieganych? Czasami nie jesteśmy momentu na stworzenie jajecznicy czy owsianki. W takich sytuacjach zawsze możemy dokonać kanapki – ma to dopiero parę chwili- potrzebna bułka ewentualnie chleb, ulubiony ser, jakieś warzywo. Całość należy włożyć w odpowiednie worki do pakowania, które udzielą nam świeżość. Mamy gotowe śniadanie, które potrafimy zjeść w podróży do produkcji. Ewentualnie zawsze stanie nam opcją kupienia gotowej kanapki w piekarni.